F1 身份维持

这篇适合谁： 已经持 F-1 在美国读书或做 OPT 的中国大陆学生，想弄清楚“怎样才算没掉身份”、实习和毕业工作怎么合法安排、什么时候回国续签比较稳妥。还没拿到签证的，先看 F1 学生签证面签。

本文事实部分以联邦法规 8 CFR 214.2(f)（eCFR）、USCIS、ICE/SEVP（studyinthestates.dhs.gov）和国务院官网为准，最后核对 2026-10-14。标 ⚠️ 的内容容易变化。学校国际学生办公室的 DSO 是你最重要的联系人，任何变动先问 DSO。

一、先搞清楚三样东西

• 签证（visa）：护照上的贴纸，只管“能不能去口岸申请入境”。在美期间过期不影响身份。
• 身份（status）：由 I-20 + SEVIS 记录 + I-94 共同决定。F-1 目前仍是 D/S（duration of status），即只要按规定读书、实习，就一直有效。
• DSO：学校指定官员，负责更新 SEVIS、批 CPT、推荐 OPT、签旅行签字。

二、全周期总览

流程：入境报到、激活 SEVIS → 每学期选满学分（校内工作每周最多 20 小时）→ 需要实习的，DSO 批准 CPT → 毕业前 90 天内 DSO 推荐 OPT，30 天内向 USCIS 递 I-765 → OPT 12 个月（失业最多 90 天）→ STEM 学位可再延 24 个月（E-Verify 雇主 + I-983）→ 中签 H-1B 的 cap-gap 延续；否则 60 天宽限期内离境、转学或转身份

三、每一项规则：表格、费用、要点

1. 课时（full course of study）

• 本科：每学期一般至少 12 学分（学校认定的全日制）。
• 研究生：由 DSO 认定的全日制即可（各校标准不同）。
• 网课上限：每学期最多 1 门课或 3 学分的纯网课能计入全日制；语言项目不能用网课凑学分。
• 要减课（RCL，如学业困难、医疗原因、最后一学期）必须事先经 DSO 批准，不能自己先退课。

2. 校内工作

• 上课期间每周最多 20 小时；寒暑假可全职。
• 新生最早只能在开学前 30 天开始校内工作。
• 校外打工未经授权 = 违反身份，后果严重（可能被遣返、影响以后所有申请）。

3. 转学和读下一个学位

• 先通知原校 DSO 并给出“release 日期”，新学校在 SEVIS 接收后签发新 I-20。
• 必须在转出后 5 个月内（或原 I-20 结束日起 5 个月内，以较早者为准）在新学校开课。OPT 期间转学同样受 5 个月限制，且 OPT 授权会自动终止。
• 没有保持全日制的人不能直接转学，要申请恢复身份或出境重新入境。

4. CPT（课程实习）

• 必须是课程不可分割的一部分（必修实习、带学分的实践课、合作教育等），由 DSO 批准并更新 I-20 后才能开始，不用向 USCIS 申请、无费用。
• 一般要先读满一个学年；研究生项目要求立即实习的例外。
• 累计 12 个月及以上全职 CPT，将失去同一学位层级的 OPT 资格。 兼职 CPT 不影响。
• ⚠️ 2026 年 8 月起收紧： 据多所大学和律所转述，SEVP 向学校重申 CPT 必须是课程既定要求，UC Berkeley、UC Davis、UIUC、Boston University 等已暂停或限制“选修课换 CPT”。Day-1 CPT 没有被法规明令禁止，但风险明显上升，后续 H-1B、绿卡可能被重点审查。

5. OPT（毕业后实习）

6. STEM OPT（延长 24 个月）

• 条件：STEM 学位在 DHS 认定的 STEM 专业清单上；学校经认证；正处在有效的毕业后 OPT 期内；雇主已加入并使用 E-Verify。
• 递交：OPT 到期前 90 天内、且 DSO 推荐后 60 天内递 I-765（同样 520/470 美元 ⚠️），附 DSO 60 天内背书的 I-20、STEM 学位证复印件、雇主 E-Verify 编号。
• I-983 培训计划：学生和雇主共同填写交给 DSO，雇主承诺有正式培训、待遇与同类美国员工相当。
• 自动延长：按时递交的，原 OPT 到期后工作授权自动延长 180 天，直到 USCIS 作出决定。
• 报告义务：姓名、地址、邮箱、雇主名称地址变化 10 天内报 DSO；每 6 个月向 DSO 确认一次信息；雇主须在 5 个工作日内报告离职。
• 失业上限：整个 OPT + STEM OPT 期间累计 150 天。
• 以后读更高一级 STEM 学位，可再申请一次 24 个月延期。

7. H-1B 衔接（cap-gap）

雇主按时递交 H-1B 并申请转身份的，F-1 身份和 OPT 工作授权自动延续到次年 4 月 1 日或 H-1B 生效日（以较早者为准）。详见 H-1B 工作签证。

8. 宽限期、出入境与恢复身份

• 60 天宽限期：读完学业（及 OPT）后有 60 天准备离境、转学或转身份；DSO 批准退学的只有 15 天；自行违规的没有宽限期。
• 离境 5 个月规则：离开美国 5 个月以内，可凭 DSO 旅行背书的 I-20 回来继续学业；超过 5 个月一般需要新 I-20。⚠️ 旅行签字有效期以学校规定为准（常见做法：在读 12 个月，OPT 期间 6 个月——未在联邦官方页面核实）。
• 恢复身份（reinstatement）：掉身份 5 个月内，可在 DSO 推荐下向 USCIS 递 I-539（纸质 470 / 网上 420 美元 ⚠️）申请恢复，不保证批准。

四、回国续签：什么时候去、要带什么

• 必须面谈，必须在国内办（2025-09-06、2025-10-01 起的新规见 F1 学生签证面签）。
• 带齐：有效护照、DS-160 确认页、DSO 新近签字的 I-20、在读证明、成绩单；OPT/STEM OPT 期间加带 EAD 卡、雇主在职信、近期工资单。
• 时间安排：理工科研究生、10043 相关背景、做敏感方向研究的，回国续签要预留 2–3 个月以上的 check 时间；OPT 期间被困境外，失业天数照算。
• 签证过期但不出境：可以一直读到毕业、做完 OPT，不需要续签。

五、中国学生专门要注意的事

• 2025 年春季 ICE 曾单方面终止一批国际学生的 SEVIS 记录，部分后经法院命令恢复。收到学校或 SEVIS 异常通知，第一时间联系 DSO 和律师。
• 回国续签同样适用社交媒体公开、10043 和行政审查规则；有过 check 史的同学续签前多做评估。
• 国内实习不受 CPT/OPT 规则约束，但会影响你在美国的在读时间和 SEVIS 记录，出境前和 DSO 确认。

六、2025–2026 规则变化（重要）

1. D/S 改固定期限：已发布、但被法院暂缓 ⚠️ DHS 2026-07-17 发布最终规则，原定 2026-09-15 生效：把 D/S 改为固定期限（I-20 项目期限，最长 4 年，另加入境 30 天、离境宽限 30 天）、语言课程最长 24 个月、延期须向 USCIS 递 I-539、第一年内不得换学位层级；对中国护照的过渡安排也更短。2026-09-14 马萨诸塞联邦地区法院在 Presidents' Alliance v. DHS 案中暂缓了这项规则，目前 D/S 和 60 天宽限期照旧。政府已于 2026-09-30 向第一巡回上诉法院上诉（据律所和高校通报），上诉本身不会让规则生效。⚠️ SEVP 官方页面截至 2026-10-14 尚未更新法院决定，后续以 DSO 通知为准。

2. OPT 拟收高额费用：只是提案 ⚠️ DHS 2026-10-08 在《联邦公报》发布拟议规则：首次 OPT 每名学生 70,000 美元、STEM OPT 延期 30,000 美元，由学校缴纳，未获 EAD 可退。拟在最终规则生效 60 天后、对之后的 DSO 推荐适用，已推荐或已批准的不受影响。公众评论期 2026-10-08 至 11-09，目前未生效。

3. CPT 审批收紧（2026-08 起，学校层面执行），见上文第 4 项。

七、过来人经验（2025 年以后）

以下来自 2025–2026 年一亩三分地、美卡论坛、个人分享的共性总结，个人经历，不代表一定如此。

• STEM OPT 等得久： 2026 年 10 月有人 5 月底递交 STEM OPT，等了 130 多天仍未批，靠 180 天自动延长继续上班，在考虑是否付费加急。递交越接近 OPT 到期，越要留意 180 天的尽头。
• DSO 漏操作也会被拒： 有人因学校没在 SEVIS 更新 STEM 推荐导致延期被拒、立刻停工进入宽限期，只能靠学校修数据加 I-290B 补救。递交前自己核对 I-20 第 2 页的推荐记录。
• Day-1 CPT 分化： 2026 年 D/S 规则和 CPT 收紧消息出来后，不少人询问 Day-1 CPT 还能不能读；有学校继续批、有学校暂停。转学前确认新学校的 CPT 政策和 SEVIS release 日期，release 后到新 CPT 批下来之前不能工作。
• 回国续签的取舍： 敏感专业在读博士普遍反映 2026 年 check 偏长，不少人选择毕业前不回国。

八、常见问题 FAQ

1. 最后一学期只差几门课，可以少选吗？ 可以申请最后一学期减课，但必须事先经 DSO 批准。

2. OPT 还没批下来，可以先上班吗？ 不可以。必须拿到 EAD 卡且到了卡上的开始日期。

3. 失业天数怎么算？ 从 EAD 开始日起累计计算，不要求连续。OPT 90 天，含 STEM 共 150 天。可在 SEVP Portal 核对，但自己也要记。

4. 做过 12 个月全职 CPT 还能申请 OPT 吗？ 同一学位层级不能。兼职 CPT 不计入这条限制。

5. OPT 期间可以出国旅行吗？ 有 EAD 和工作（或有 offer）的情况下一般可以，回来时带 EAD、雇主信和 6 个月内旅行签字的 I-20；但签证过期就需在国内续签，有被 check 卡住的风险。

6. STEM OPT 换工作要做什么？ 新雇主必须用 E-Verify，提交新的 I-983 给 DSO，10 天内报告雇主变化。

7. 新的 D/S 规则会让我被要求离境吗？ 截至 2026-10-14 规则被法院暂缓，仍按 D/S 执行。如果上诉结果改变，以学校通知为准。

8. OPT 7 万美元费用要我自己交吗？ 目前只是提案，未生效；提案写的是由学校缴纳。会不会转嫁、何时生效都未定。

9. 掉了身份怎么办？ 立刻联系 DSO。5 个月内可考虑由 DSO 推荐、向 USCIS 递 I-539 申请恢复身份，或出境后用新 I-20 重新入境，需个案评估，建议咨询律师。

九、官方链接

• USCIS OPT 页面：https://www.uscis.gov/working-in-the-united-states/students-and-exchange-visitors/optional-practical-training-opt-for-f-1-students
• USCIS STEM OPT 页面：https://www.uscis.gov/working-in-the-united-states/students-and-exchange-visitors/optional-practical-training-extension-for-stem-students-stem-opt
• USCIS 费用表 G-1055（I-765、I-539、加急）：https://www.uscis.gov/g-1055
• Study in the States（SEVP）：https://studyinthestates.dhs.gov/
• SEVP 关于 D/S 最终规则的说明：https://studyinthestates.dhs.gov/2026/07/dhs-publishes-final-rule-establishing-a-fixed-time-period-of-admission-and-an-extension-of
• STEM OPT Hub：https://studyinthestates.dhs.gov/stem-opt-hub
• 联邦公报 D/S 最终规则（2026-14439）：https://www.federalregister.gov/d/2026-14439
• 联邦公报 OPT 费用拟议规则（2026-20660）：https://www.federalregister.gov/d/2026-20660
• 国务院 学生签证总页：https://travel.state.gov/content/travel/en/us-visas/study/student-visa.html

免责说明： 本文仅供参考，不构成法律意见。F-1 规则和 2026 年诉讼进展变化很快，请以学校 DSO、USCIS 和 DHS 最新公布为准。涉及掉身份、SEVIS 终止、被拒等情况，请咨询有执照的美国移民律师。